Traka za trčanje - prednosti i nedostaci

Trake za trčanje među najpopularnijim su fitness spravama. I dok ćeš u teretani sigurno odmah u startu skočiti na jednu, mi smo istražili isplati li se kupiti traku za trčanje za kućnu upotrebu.

Traka za trčanje - prednosti

Trake za trčanje odlično simuliraju trčanje u zatvorenim prostorima. Iako favoriziramo trčanje na otvorenom i u prirodi, ponekad i trčanje u svojoj sobi može imati mnogo prednosti. 

Za početak, kupiš li traku za trčanje više nećeš ovisiti o vremenskim prilikama i neprilikama. Bilo da je vani snijeg, kiša, bura, ti možeš odraditi svojih 30 minuta treninga. 

Drugi problem koji traka za trčanje može riješiti je nedostatak volje. Tu mislimo na situaciju kada ti se jednostavno ne da izaći iz stana do prostora gdje trčiš. Ovako ćeš jednostavno započeti s trčanjem odmah kada poželiš, a uz to možeš i pratiti omiljenu seriju ili pogledati zanimljivu utakmicu na TV-u.

Funkcionalna prednost trake za trčanje je u činjenici da sam možeš podesiti 'teren' po kojem trčiš. Želiš li trčati na uzbrdicama, samo ćeš postaviti veći nagib. Želiš li pojačati tempo, povećat ćeš brzinu. Ovisno o modelu trake za trčanje, ona će imati i predefinirane programe vježbanja pa ćeš uz nju dobiti i svog privatnog trenera.

Zadnji plus koji vjerojatno niti ne trebamo spominjati je onaj zdravstveni. Bilo kakvo kretanje ili fizička aktivnost, doprinosi tvome zdravlju. Traka za trčanje je i blagonaklona prema tvojim zglobovima zbog svoje mekše podloge u odnosu na vanjske terene.

Traka za trčanje - nedostaci

Najveći nedostatak kupovine trake za trčanje je njena cijena. Kvalitetne i dobre trake za trčanje u prosjeku stoje više od 5.000 kuna i samim time spadaju u krug najskupljih fitness sprava. Osim jednokratnog troška kupovine, traka za trčanje stvarat će i kontinuirane troškove poput potrošnje električne energije ili održavanja.

Iako na prvi pogled možda i nemaš taj osjećaj, traka za trčanje zauzet će prilično prostora u tvom domu. Trake za trčanje su masivne, a ne možemo reći da će dizajnerski unaprijediti ljepotu tvoga doma. Dobra je stvar što se većina njih može složiti i skupiti, ali čak i u takvim omjerima nećeš ju moći tek tako sakriti u dnevnom boravku. Uz to, nije ju lako niti vući i premještati s jednog kraja kuće na drugi.

Treći nedostatak koji nas zabrinjava je dosada. Ako planiraš cijelo vrijeme koristiti samo jedan režim trčanja, traka za trčanje vrlo brzo mogla bi ti dosaditi, baš kao i svaki drugi oblik suhoparnog trčanja ili vježbanja. Kako bi izbjegao ovaj problem, istraži sve funkcije koje ti traka za trčanje pruža ili jednostavno iskombiniraj traku s povremenim izlaskom na otvoreno.

Isplati li se kupiti traku za trčanje?

S obzirom na gore navedene prednosti i mane, isplati li se kupiti traku za trčanje? Odgovor je negdje između.

Ako nisi pri nekom budžetu, onda ti traka za trčanje sigurno nije dobar odabir. Kupiti neku jeftinu i nema smisla, a za kvalitetnije ćeš morati posegnuti duboko u novčanik. Ako ti pak novac i nije najvažniji faktor, onda se samo pobrini da imaš dovoljno prostora u domu za traku za trčanje. Idealno bi bilo kada bi imao cijelu jednu prostoriju kao home made teretanicu pa onda nemaš brige oko zauzimanja prostora.

Međutim, čak i ako kupiš traku za trčanje, preporučamo ti da s vremena na vrijeme izađeš na otvoreno. Osjećat ćeš se bolje na svježem zraku, ali i dodatno poraditi na koordinaciji i balansu. Traka za trčanje može biti super dodatak tvojem treningu, ali nikako nemoj da bude i jedini.